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泰国康民国际医院办事处华新康民19种有助于长寿的维生素和矿物质
• 泰国康民国际医院中国官方办事处华新康民小编要告诉大家微量营养素是指某些维生素和矿物质，它们是人体必需的非能量营养素，是人体所需的少量但不可缺少的营养素。它们存在于日常食物中，在帮助身体各系统正常运作方面发挥着重要作用。
• 可能表明营养不良的异常身体症状包括疲劳、溃疡或易出血、关节痛、手脚麻木、贫血、免疫系统紊乱，骨密度低，胶原蛋白分泌不足，头发干燥，指甲脆弱。
• 在购买任何维生素或补充剂之前咨询医生，确定你的维生素、矿物质和抗氧化剂水平。评估你的个人营养状态和饮食习惯，以获得一个适当的健康保健计划，不会伤害身体。
泰国康民国际医院中国官方办事处华新康民小编知道拥有健康长寿的生活是每个人都希望的。要想活得更长、没有病，除了要经常锻炼来照顾好自己，照顾好心态，积极看待世界，注意饮食，吃完整的食物，吃各种蔬菜，避免致病性食物，吃得刚刚好。不要太多，也不要太少，最重要的是，身体不能缺乏维生素、矿物质和抗氧化剂。
泰国康民国际医院中国官方办事处华新康民小编要说微量营养素在许多身体功能中起着重要作用，包括免疫系统、新陈代谢、激素功能、细胞修复和再生。维生素或矿物质缺乏对身体的长期影响包括功能下降、患病风险增加以及可能过早衰老。
泰国康民国际医院中国官方办事处华新康民什么是微量营养素？
“微量营养素”一词指的是人体所需的少量但必需的非能量营养的某些维生素和矿物质。它有助于维持健康的基线，因为它对身体健康有影响，对许多身体系统的正常运作至关重要，包括那些涉及免疫系统功能、皮肤、骨骼、消化、激素产生和大脑功能的系统。
微量营养素（除了维生素D）不能由身体合成，必须从食物中摄取。缺乏微量营养素会导致异常症状，如疲劳、容易受伤或出血、不适、手脚麻木、免疫系统受损、骨量低、胶原蛋白生成不良、头发干燥、指甲脆弱，甚至可能致命。
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