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儿童肥胖这一流行病的持续蔓延，意味着养育孩子的父母比以往任何时候都要多，而这些孩子更有可能带着他们的体重问题长大。

如果你是一个肥胖孩子的父母，这里有五件事情你应该考虑做。

1.从你的儿科医生那里得到一个评估。如果你怀疑你的孩子超重或肥胖，咨询你的孩子的医生进行医学评估。首先，父母错误地判断孩子的体重是很常见的。你的儿科医生会用一个成长图表来评估你的孩子和其他年龄和性别相同的孩子相比的情况。你的儿科医生也能够调查潜在的健康状况是否导致你的孩子体重增加，并且能够就一系列的体重控制问题提供专业的建议。

2.与你的孩子取得平衡。没有你的帮助，你的孩子将无法克服他或她的体重问题。孩子们需要父母的指导，以应对同龄人和社会压力，并在饮食和更健康地利用空闲时间方面做出更好的决定。父母的参与对于帮助肥胖儿童解决体重控制问题至关重要。要开诚布公，倾听孩子的体重问题。同时，保持平衡，避免过度控制，特别是在食物方面。不要用食物作为奖励或安慰的方法，不要在孩子不饿的时候，过分地监视孩子吃了多少，或者强迫孩子吃东西。

3.设定屏幕时间的限制。研究表明，儿童的屏幕时间（即看电视的时间，以及使用手机和电脑的时间）与儿童患上多种与体重有关的健康问题的风险之间存在联系，其中包括2型糖尿病、胰岛素抵抗；健康水平下降。考虑为你的孩子设定一个60分钟的每日屏幕时间限制。

4.优先安排体育活动的时间。在儿童中缺乏体育活动和肥胖之间有很强的联系。儿童每天应总共花一个小时进行中等至高强度的活动和锻炼。父母可以帮助他们肥胖的孩子，使他们能够参加他们喜欢的运动和积极的爱好，并考虑改变工作任务，使孩子能够承担包括体育活动（例如遛狗）在内的任务。

5.让早餐成为日常生活的习惯。大量肥胖相关的研究表明，毫无疑问，不吃早餐是儿童、青少年和青少年肥胖的一个重要风险因素。简单地说，每天早上吃一顿健康的早餐对孩子的健康体重至关重要。但健康并不是享受早餐的唯一领域；研究表明，由于精力更充沛，注意力更集中，吃早餐的孩子在学校表现更好，学习也更多。一个提醒：孩子的早餐不应该包括咖啡或能量饮料。

康民国际医院儿童中心
对于父母来说，布朗格勒国际医院的儿童中心提供儿科医生和儿科专家在包括超重和肥胖问题在内的各个领域的全面保健服务。儿童中心还提供身体检查、疫苗接种和针对特定儿科症状的治疗。特殊需要儿童发展中心支持适龄儿童的发展和学习，以充分发挥每个儿童的潜力。

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